Александр Нор (pryf) wrote,
Александр Нор
pryf

Ночной дожор: 10 продуктов, которые можно смело есть на ночь



Диетологи обнародовали список продуктов, которые можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, если мучает голод, но не хочется прибавить в весе.

Диетологи уверены, что мучиться и терпеть приступы голода после 18.00 теперь совсем не обязательно. Определен список продуктов, которые не влияют на вес и даже положительно скажутся на качестве сна.

1. Тёмный шоколад – в нём мало сахара, но много антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

2. Фисташки без соли насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту. Это настоящий кладезь полезных веществ.

3. Куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжёлых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.



4. Тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.

5. Молоко с мёдом избавляют от стресса

6. Черника, которая с парой ложек натуральных сливок не только станут прекрасным десертом, но и помогут насытить организм калием.

7. Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это крайне важные для сна вещества

8. Миндаль – регулярное употребление на ночь способствует естественной коррекции веса.

9. Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения.

10. Имбирный чай – самый лучший вариант, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.

Источник

Поддержи автора - Добавь в друзья!



Subscribe
promo pryf january 20, 2015 15:29 3
Buy for 100 tokens
Основным видом рекламы в блоге являются платные посты, и баннеры. Стоимость поста начинается от 2000р., и может доходить до 7000р. в зависимости от темы, и сложности задания. (написания текста в цену не входит) Любой пост можно «закрепить» на главной странице первым в списке: 5$…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments