Как бросить курить

Во-первых, спросите себя, действительно ли курение мешает вам жить, работать, радоваться? Если нет, то вряд ли вам удастся бросить.

Во-вторых, убедитесь, что это ваше личное желание бросить курить, никем не навязано. То есть вы сделаете это только ради себя, потому что вы сами этого хотите.

В-третьих, перед тем, как бросать, убедитесь, что накурились сполна, для этого постарайтесь покурить побольше, не ограничивайте себя в курении, "наслаждайтесь" и мимоходом беспристрастно анализируйте свои ощущения

В-четвертых, убедитесь, что, когда вы курите, у вас нет ни перед кем чувства вины, курите свободно, ни от кого не скрываясь.

В-пятых, когда почувствуете, что все, пора бросать - не объявляйте никому о своем решении. Это ваше и только ваше решение, оно никого не касается. Вы делаете это для себя, потому что сами так хотите. Вам не нужно ничье одобрение.



В-шестых, подумайте, сколько денег заплатили вам табачные компании за то, что вы являетесь живой рекламой их продукции? И сколько денег вы лично заплатите табачным компаниям, если продолжите курить еще скажем лет десять? Подсчитайте сумму, она вас неприятно удивит.

В-седьмых, избавьтесь от страха остаться без сигареты. Подумайте, это сама сигарета порождает стресс, а не снимает его. Распрощаетесь с сигаретой - распрощаетесь со стрессом.

В-восьмых, не бойтесь неудачи, в этот раз не получится - в другой раз точно получится. Попытки порвать с зависимостью могут внушать только уважение, даже неудачные. Хуже, когда человек совсем не пытается изменить свою жизнь к лучшему.

В-девятых, помните, то, что бросить курить необычайно трудно и вы будете страдать - это все нам внушили, чтобы мы курили до смерти. На самом деле никаких страданий нет. Все эти муки отвыкания только у нас в воображении.

Я рад, что бросил после двадцати лет курения. Ни разу не пожалел еще. Действуйте!

Источник

Поддержи автора - Добавь в друзья!



promo pryf january 20, 2015 15:29 3
Buy for 100 tokens
Основным видом рекламы в блоге являются платные посты, и баннеры. Стоимость поста начинается от 2000р., и может доходить до 7000р. в зависимости от темы, и сложности задания. (написания текста в цену не входит) Любой пост можно «закрепить» на главной странице первым в списке: 5$…
П.П.К.С.

Очень правильно написано.

Я курил с 1994го, с 14ти лет из-за дурацкой сказки "будешь курить не вырастешь" (197), хотя и не собирался. Многие друзья курили с 10ти, а я не собирался. Но увы когда полез вверх то начал из-за тупейшей лжи "взрослых" про рост.

Бросил в 2012м, норм. Если рядом кто курит - меня не напрягает вообще.

Я лично считаю курение не более вредным чем жить в городе и дышать выхлопом. Но курение именно ТАБАКА а не той бумаги что в пачках сейчас.

Жить вообще вредно, от этого умирают. Кстати почти все известные долгожители были курящие.

Такие дела.
бросила после 14 лет, но не совсем так
думаю, у каждого бросившего будет свой собственный лайфхак))